Makan adalah salah satu kebutuhan utama manusia. Tanpa makan, badan kita akan terasa lemas dan bahkan bisa berujung maut kalau tidak makan selama beberapa hari. Meskipun begitu, bukan berarti kita bisa makan seenaknya dan menyantap semua jenis makanan.
Selain menyantap makanan yang sehat, jangan terburu-buru saat makan atau pun sesudahnya. Maklum saja banyak orang yang tak punya banyak waktu luang dan selalu mengerjakan rutinitas dengan terburu-buru. Terkadang setelah sarapan atau makan siang, kita langsung melakukan beragam aktivitas.
Berikut Infobekasi.co akan memaparkan hal yang tak boleh dilakukan setelah makan. Cekidot!
Merokok
Menurut percobaan para ahli membuktikan bahwa merokok sebatang rokok setelah makan sama dengan merokok 10 batang rokok. Yang kemungkinkan terkena kanker lebih tinggi.
Makan Buah
Wah, kalo yang ini sih kebiasaan banyak orang setelah makan pasti makan buah. Sebaiknya jangan langsung makan buah guys setelah makan karena menyebabkan perut kembung dengan udara. So, lebih baik 1-2 jam setelah makan atau 1 jam sebelum makan.
Minum Teh
Bagi sebagian orang, secangkir teh hangat sudah jadi kebiasaan untuk menemani santapan. Namun sebuah penelitian menunjukkan kalau minuman yang tak berbahaya ini dapat mengganggu penyerapan zat besi dan mineral yang memainkan peran penting dalam tubuh kita.
Karena itu, anak-anak, ibu hamil dan orang-orang yang menderita kurang zat besi harus menghindari minum teh setidaknya satu jam setelah makan. Orang dewasa sebaiknya justru minum kopi yang memang tak boleh diminum saat perut kosong. Tapi sebaiknya kita minum air putih saja sesudah makan.
Mandi
Saat mandi, suhu tubuh kita akan sedikit naik. Untuk mengatasinya, tubuh mengirim sedikit lebih banyak darah ke kulit dibanding biasanya. Hal ini bisa merusak proses pencernaan dan memperlambat metabolisme. Waktu terbaik untuk mandi adalah 30 menit setelah makan.
Tidur
Mitos kalau tidur bisa membuat gemuk sudah dibantah sejak lama. Namun, tidur dengan perut kenyang bisa menyebabkan heartburn atau rasa panas di dada, sendawa dan tingginya asam lambung. Apalagi sudah terbukti kalau kebiasaan tidur langsung setelah makan siang atau makan malam bisa meningkatkan risiko stroke. Para ahli sepakat kalau tidur sebaiknya dilakukan setidaknya 2 jam setelah makan.
