Rabu, Februari 1, 2023
More
    BerandaArtikelIni Nih Makanan dan Minuman yang Buat Kamu Kebal dari Serangan Penyakit

    Ini Nih Makanan dan Minuman yang Buat Kamu Kebal dari Serangan Penyakit

    Info Bekasi -

    INFOBEKASI.CO – Cuaca yang sangat tidak menentu saat ini, membuat berbagai penyakit atau virus dengan mudah datang dan menyerang tubuh. Sebaiknya, kita dapat mencegah dengan vitamin dan mineral agar tubuh lebih kebal.

    Seperti dilansir Food Network, makanan dan minuman ini dipercaya dapat membuat sistem kekebalan tubuhmu terjaga bahkan semain kuat sehingga tak mudah terserang penyakit yang banyak dialami saat ini, seperti flu, dan batuk.

    1. Kacang-kacangan

    Jenis kacang-kacangan seperti almond, mete, dan kenari cocok dijadikan camilan sehatmu. Kacang-kacangan tersebut kaya akan vitamin E, yaitu aktioksidan yang membantu melawan radikal bebas di tubuh dan melawan bakteri yang membuat tubuh sakit.

    1. Jeruk

    Jenis buah yang memiliki rasa asam seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis kaya akan vitamin C yang melawan infeksi serta antioksidan yang baik bersama dengan vitamin E. Membuatnya sebagai minuman jus adalah pilihan yang tepat, namun jika kamu tidak suka sesuatu yang asam, maka paprika adalah alternatif lainnya.

    1. Udang

    Udang memang memiliki kandungan kolesterol, namun sangat rendah lemak dan mengandung antioksidan selenium, yaitu mineral yang diperlukan tubuh bahkan dalam jumlah yang kecil untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

    1. Yogurt

    Probiotik atau bakteri baik yang ada pada yogurt dan makanan lainnya membantu sistem pencernaan tetap baik. Menurut sebuah penelian, mengkonsumsi yogurt secara berkala juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. tak hanya yogurt, tempe juga termasuk makanan yang memiliki kandungan probiotik.

    1. Teh hijau

    Kandungan polifenol yang ada dalam teh hijau berperan sebagai antioksidan. Peneliti berpendapat bahwa ketakin, tipe polifenol yang lebih spesifik dapat menstimulasi sel imun. Meski memiliki rasa yang pahit, kamu bisa menambahkan sedikit madu saat menyeruputnya.

    Di musim hujan yang enggak menentu ini, sebaiknya kamu pintar-pintar jaga kesehatan ya guys!

    BACA JUGA

    IKUTI KAMI

    7,300FansSuka
    403,000PengikutMengikuti
    5,200PengikutMengikuti
    512PengikutMengikuti
    4,200PelangganBerlangganan

    TERBARU