INFOBEKASI.CO – Sarapan di pagi hari sepertinya sebuah kebiasaan yang tidak semua orang melakukannya. Apalagi, ketika kita sudah terlambat masuk kantor. Seringkali sarapan di pagi hari diabaikan.
Nah, infobekasi.co kali akan memaparkan lima alasan pentingnya sarapan di pagi hari.
Kadar Gula Dalam Darah
Gula diperoleh dari makanan karbohidrat yang terdapat di dalam tubuh. Karbohidrat ini seperti bahan bakar tubuh kita yang diperlukan untuk fungsi normal menjalankan organ – organ dalam tubuh. Jadi, ketika Anda melewatkan makan dan tidak ada bahan bakar yang diberikan kepada tubuh, hal itu akan terjadi. Oleh karena itu, penurunan kadar gula darah membuat Anda merasa pusing dan tidak seimbang.
Suasana Hati Berubah
Suasana hati Anda akan mengalami perubahan. Hal itu adalah salah satu alasan mengapa Anda harus tetap sarapan pagi. Anda tidak harus melewatkan makan karena itu merugikan efek suasana hati Anda. Glukosa akan diperoleh dari makanan dan glukosa ini adalah sumber utama energi bagi otak untuk berfungsi menjadi suasan hati Anda. Oleh karena itu, melewatkan makan akan membuat otak Anda menerima lebih sedikit energi, sehingga membuat Anda merasa murung dan kesal.
Kemungkinan Terdapat Diabetes
Tahukah kamu dengan tidak makan saat malam hari akan meningkatkan kadar glukosa darah dalam tubuh. Hal ini akan memberikan Anda risiko pengembangan diabetes. Kemudian, hal ini terjadi karena penundaan respon insulin pada tubuh ketika makanan tidak dikonsumsi pada waktu yang tepat
Kunci Sukses Untuk Kesehatan
Salah satu kunci sukses yang terbaik adalah dengan makan 4 – 5 porsi kecil setiap hari. Tips kecil ini akan membantu Anda untuk mengisi perut. Ini juga dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan yang cepat
Jenjang Waktu Makan Baik
Memastikan bahwa kesenjangan antara makan tidak lebih dari 4 jam dalam sehari. Kebanyakan dari semua, tidak pernah melewatkan sarapan karena merupakan makanan penting hari.
Itulah beberapa alasan pentingnya sarapan di pagi hari. Wah kalau sudah tahu begitu, masih mau untuk tidak sarapan?
