Memang tidak semua orang mampu memejamkan matanya hanya 30 menit di saat tidur siang, walaupun sedang kelelahan sekalipun. Benar nggak guys ? tapi asal kalian tau, tidur siang bayak manfaatnya loh, meningkatkan produktivitas dan kekuatan otak.
Seperti dilansir The Independent, untuk mendapatkan manfaat tersebut, ada wkatu yang paling tepat untuk tidur siang hari, yaitu pukul 15.00. Alasannya, melihat jam biologis tubuh, kondisi tubuh menurun pada jam tersebut. Memang benar sih ya guys jam segitu jam-jam kursial.
Maka dari itu, kita diharuskan tidur siang selama 20 – 30 menit. Waktu tidur siang tidak boleh berlebihan, karena akan beresiko tertidur pulas dan menimbulkan rasa pusing selama satu jam setelah bangun.
Memang tidur siang ini sangat berharga sekali, apalagi kalau tidur malammu kurang. Tetapi kalau tidur siang yang terlalu lama, maka bisa membuat kamu sulit untuk tidur di malam hari.
“ketika kamu kurang tidur, hanya hal buruk yang terjadi pada mood, kosentrasi, kesehatan dan sistem imun kamu,” kata Rajkumar Dasgupta, asisten profesor kedokteran klinis di Fakultas Kedokteran Keck di Universitas Southern California, menjelaskan kepada Tonic.
Sejumlah penelitian pun telah membuktikan bahwa tidur siang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan yang signifikan dan benar-benar dapat melawan efek kurang tidur.
Setelah tidur siang, kamu bisa lebih kreatif, memiliki keterampilan mengingat yang lebih baik, dan kinerja belajar lebih baik. Dan ingat pula, orang yang baru bangun tidur siang biasanya merasa segar dan lebih bersemangat.
